埃尔斯挥杆

　　挥杆秘诀1 摆出便于运动的站位

　　我知道，我知道，你已经在杂志文章里无数次读到站位的重要性了。抱歉，朋友，但挥杆的成功始于站位，尤其是在使用1号木杆时。

　　每个巡回赛球员——每个！——都会认真练习站位。站位的秘诀是，把握好基本技术的同时，感觉放松，准备好随时向各个方向运动。按照下面的诀窍来做，你就能满足这些条件。

　　站姿

　　很简单：如果你感觉背部是平直的，说明站姿正确。

　　我的诀窍：不要做出“立定”动作。只要背部没有弯曲、没有塌肩就可以了

　　握杆

　　无论你的握杆力量是大是小，都应该避免把球杆扼死。以我的观点来看，握杆力量小一点为佳。

　　我的诀窍：摆动两三次杆头，即可自然地减小握杆力量，消除双手和手臂的肌肉紧张。

　　手臂

　　肌肉绝不能紧张，尤其是前臂。

　　我的诀窍：感觉手臂自肩部笔直下垂，——“耷拉”着。

　　双膝

　　稍微屈膝。

　　我的诀窍：感觉两侧肩部、膝部和脚尖处于相同的直线上。

　　球位

　　如果球位过于靠前，下杆时上体就有可能落后；如果球位过于靠后，就无法实现1号木杆击球所需的向上击打。

　　我的诀窍：球正对左脚脚跟。

　　训练法：我的“一体化”站位诀窍

　　站位时，可以把球杆看成是握柄的延伸，把握柄看成是左臂的延伸，左臂是你上杆、下杆和顺势动作中唯一的杠杆。

　　站位时，左肩顶端、杆身和杆头应该形成一条直线。下次训练时按照下面的步骤来做，体会一下这种一体化站位的感觉，它将自然地使你做出1号木杆击球所需的向上的击打。

步骤1、2

　　步骤1：球对准左脚脚跟，将球杆向上抬起，使左臂、左手、握柄和杆面形成一条直线。

　　步骤2：上体自髋部前倾，屈膝，左臂下落，使杆头底面在球后方触地。左臂、左手、杆身和杆头处于一条直线上。

步骤3.4