1、左脚跪在沙坑上面，如上图。

　　2、右脚站在沙坑，如上图。

　　3、重心置臀部，如上图。

　　4、上杆时保持重心不变，曲手腕，右手肘紧贴身体，如上图。

　　5、下杆时保持重心不变，右手肘和身体距离保持不变，如上图。

　　6、击球时，胯部动作尽量减少转动，如上图。

　　7、尽量不要收杆短一些，这样会让球飞得高一些，如上图。